Sich in der Schwangerschaft fit zu halten hat sowohl für das ungeborene Baby als auch für die Mutter große Vorteile!
Während der Schwangerschaft stärkt es das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen, beugt der Senkung des Beckenbodens und der Unterleibsorgane vor, schützt Wirbelsäule und Gelenke, kräftigt die Muskulatur, stärkt das Immunsystem, schützt vor Inkontinenz und verringert Stoffwechselerkrankungen (Schwangerschaftsdiabetes).
Für das Baby bedeutet es stärkere sensorische Erfahrungen zu erleben und eine frühere Gehirnreife, und es verbessert die Immunabwehr.
Das Training erleichtert die Geburt und hilft danach bei einer schnelleren Regeneration, verringert den Babyblues, verbessert den Milchfluss und hilft, dass die Rektusdiastase sich schneller schließen kann.

Das Training besteht aus Kraft und Ausdauertraining für den ganzen Körper (mit und ohne Kleingeräten).
Da der Beckenboden sowohl in der Schwangerschaft als auch danach eine entscheidende Rolle spielt, wird in dem Kurs auch ein Fokus auf den Beckenboden gelegt!