Bodystyling

Hallo mein Name ist Alex.
Ich bin seit 2002 Mitglied im TVO.
2005 habe ich meine Ausbildung zur Fachübungsleiterin C für Fittness und Gesundheitssport gemacht und seit 
2010 eine Weiterqualifikation zur Übungsleiterin B Sport in der Prävention Gesundheitstraining Haltung- und Bewegungssystem.

Alexandra Rücker-Flettner
 

Bodystyling = ganzheitliche Körperkräftigung

Bodystyling ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zu motivierender Musik. Wir trainieren alle Muskelgruppen durch gezielte Übungen mit und ohne Hinzunahme von Hilfsmitteln (z.B. Hanteln, Tubes, Bodybars, Rubberbands, Steps, Redondobälle, ...).
Bauch, Beine, Po und Arme werden dadurch straffer und der Rücken kräftiger. Der Anteil der Muskelmasse (im Verhältnis zu Fett und Wasser) im Körper wird erhöht und somit der Kalorienverbrauch gesteigert.

Stundenverlauf:

Zu Beginn der Stunde steht das Warm-up. Es dient zur Mobilisation der Gelenke und regt die Durchblutung der Muskeln an, um Zerrungen und Verletzungen zu vermeiden.

Den Mittelteil bildet das Workout. Hier findet - dank der uns zur Verfügung stehenden Hilfsmittel - ein stets abwechslungsreiches Training der verschiedenen Muskelgruppen statt.

Und zu guter Letzt kommt das Dehnen. Es verhindert, dass unsere Muskulatur verkürzt und sorgt für eine bessere allgemeine Beweglichkeit im Alltag.

Die Teilnahme ist für Mitglieder kostenfrei. 

Ein Einstieg ist jederzeit möglich, also kommt einfach zum Probetraining vorbei. Ich freue mich auf euch.

Alle Trainingszeiten zu den Übungsstunden findet ihr hier.